Mae Omega-3s yn dangos budd dirywiad gwybyddol wrth adolygu

Mae adolygiad newydd o ymchwil sy'n cwmpasu mwy na 25,000 o bynciau yn dod i'r casgliad bod omega-3s yn cynnig buddion bach ond pwysig i oedolion hŷn sy'n wynebu dirywiad gwybyddol posibl.

Mae ychwanegiad Omega-3s yn dod i'r amlwg fel arf gwerthfawr wrth reoli dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran, yn ôl adolygiad newydd. Mae’r manteision yn ysgafn, ond yn amlwg yn arwyddocaol yn ystadegol, ac yn hynod gyson ar draws adolygiadau systematig diweddar, daeth yr awduron i’r casgliad.

Gwaith tîm o ymchwilwyr oedd yn gysylltiedig ag ysbytai a phrifysgolion ym Mhortiwgal oedd yr ymchwil newydd. Fe'i cyhoeddwyd yn ddiweddar yn y cyfnodolyn Nutrients.

Nododd yr awduron fod omega{1}}3s yn-gynhwysyn - yr ymchwiliwyd iddo yn dda iawn a chyda'r hanes hir hwnnw a llawer o astudiaethau o wahanol hyd, pŵer ystadegol a methodolegau - cyflawnwyd ystod ehangach na delfrydol o ganlyniadau. Mae hyn yn arbennig o wir ym maes omega-3s a'u perthynas ag iechyd gwybyddol.

Gan gymryd yr olygfa 30,000 troedfedd

Mewn ymgais i egluro’r darlun braidd yn fwdlyd hwnnw, penderfynodd yr awduron edrych ar yr adolygiadau systematig sydd wedi’u cyhoeddi dros y degawd diwethaf i gael darlun o gyfeiriad y duedd ymchwil gyffredinol.

I'r perwyl hwnnw, fe wnaethant gynnal chwiliadau yn MEDLINE, Cronfa Ddata Cochrane o Adolygiadau Systematig, Scopus, a darpar gofrestr adolygiadau systematig PROSPERO International rhwng Ionawr 2014 a Rhagfyr 2024.

Roedd yr awduron yn chwilio am adolygiadau systematig a oedd yn gwerthuso astudiaethau mewn oedolion neu oedolion hŷn, a oedd yn iach, â dirywiad gwybyddol ysgafn neu â chlefyd Alzheimer. Yn ogystal, roeddent yn chwilio am ymchwil a wnaed gydag ychwanegiad yn unig, yn lle omega-3s a oedd wedi'u paru ag ymyriadau eraill.

Roeddent hefyd eisiau adolygiadau a oedd yn canolbwyntio ar hap-dreialon rheoledig mewn poblogaethau dynol yn unig. Cyfyngodd yr awduron eu chwiliad i ymchwil a gyhoeddwyd yn Saesneg, Sbaeneg neu Bortiwgaleg. Yn y diwedd, cawsant naw adolygiad systematig i'w cynnwys yn eu meta adolygiad. Yn gyfan gwbl, fe wnaethant werthuso adolygiadau systematig a oedd yn cynnwys 26,881 o gyfranogwyr 40 oed neu hŷn.

Mae'r cwmpas wedi'i gyfyngu i astudiaethau a ddefnyddiodd offeryn mesur dilys

Roeddent yn cyfyngu eu cwmpas i astudiaethau a ddefnyddiodd yr Archwiliad Cyflwr Meddyliol Bach (MMSE) fel offeryn gwerthuso nam gwybyddol. Datblygwyd yr MMSE gyntaf ym 1975 ac mae'n cynnwys 11 cwestiwn safonol. Ers diwedd y 1990au mae ei ddilysrwydd wedi'i ddilysu a'i atgynhyrchu'n gyflym wedi'i wneud yn un o'r ffyrdd safonol o fesur perfformiad gwybyddol a'r risg o ddatblygu dementia.

Un peth diddorol a ddaeth i'r amlwg o werthusiad yr awduron yw y gallai manteision omega-3s gynnwys adeiladu lefel benodol yn y corff, yn hytrach na'r effeithiau sy'n dibynnu ar ddos ​​a welir mewn rhai maetholion eraill.

“Mae’r canfyddiadau hyn yn awgrymu y gallai’r mecanwaith therapiwtig gynnwys effeithiau trothwy yn hytrach na pherthnasoedd ymateb dos-llinol, gyda buddion yn cael eu cyflawni unwaith y cyrhaeddir y lefelau effeithiol lleiaf,” medden nhw.

“Mae’r effaith gadarnhaol (er yn fach) a welwyd o ychwanegiad omega3 ar ostyngiad mewn dirywiad gwybyddol, yn annibynnol ar amser neu ddos, yn awgrymu y gall clinigwyr ystyried defnyddio’r ymyriad hwn ynghyd ag ymyriadau eraill a argymhellir i atal nam gwybyddol,” daeth yr awduron i’r casgliad.

Ychwanegiad i'r corff o dystiolaeth i'w groesawu

Dywedodd William Harris, Ph.D., pennaeth y Sefydliad Ymchwil Asid Brasterog (FARI), fod yr ymchwil newydd hon yn ychwanegiad i'w groesawu at y corff cynyddol o dystiolaeth omega-3s.

"Mae'r adolygiad hwn wedi'i ddiweddaru o effeithiau asidau brasterog omega-3 ar ddirywiad gwybyddol yn tynnu sylw at fanteision bach ond arwyddocaol y maetholion pwysig hyn mewn iechyd meddwl. Mae angen treialon ar hap mwy a phenodol i bennu'r dosau cywir a'r amser i ymyrryd i arafu colli gallu meddyliol, "meddai Harris wrth SupplySide Supplement Journal.