Pam Gallai Organau Cig Eidion Hybu Eich Ymennydd a'ch Cyhyrau

Darganfyddwch botensial atchwanegiadau organ cig eidion i gefnogi eich lefelau egni, bywiogrwydd croen, ac iechyd y system imiwnedd, diolch i'w cynnwys cyfoethog o haearn, fitamin A, a cholin. Er bod eu buddion yn addawol, mae'n hanfodol ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd cyn eu gwneud yn rhan o'ch trefn arferol.

1. Mai Hybu Lefelau Haearn ac Egni

Mae iau eidion yn gyfoethog mewn haearn a fitamin B12.1 Gall lefelau haearn isel arwain at anemia diffyg haearn, gan achosi gwendid a blinder. Mae haearn yn helpu i wneud haemoglobin, sy'n cario ocsigen yn eich gwaed.2 Gall diffyg fitamin B12 hefyd achosi anemia megaloblastig, gan arwain at flinder.

Mae diffyg ffolad (fitamin B9) hefyd yn gysylltiedig ag anemia megaloblastig. Mae'r afu yn ffynhonnell gyfoethog o fitamin B9 oherwydd ei fod yn storio ffolad.

Mae maetholion penodol yn chwarae rhan hanfodol wrth gynhyrchu ynni. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth wyddonol gref y gall atchwanegiadau organau cig eidion roi hwb i egni. Os ydych chi'n teimlo'n anarferol o flinedig, ewch i weld eich darparwr gofal iechyd i ddiystyru cyflyrau meddygol fel apnoea cwsg.

2. Gall Cryfhau Eich System Imiwnedd

Mae afu eidion yn gyfoethog mewn sinc, sy'n helpu eich system imiwnedd i frwydro yn erbyn bacteria a firysau.

Mae fitamin A i'w gael yn naturiol mewn cigoedd organ fel yr afu.6 Mae'n hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol iechyd y llygaid ac yn hanfodol ar gyfer cynnal swyddogaeth imiwnedd.

Ar wahân i sinc a fitamin A, mae'r afu yn ffynhonnell werthfawr o fitamin D, sy'n helpu i hybu iechyd y system imiwnedd.

3. Gall Gwella Iechyd y Croen

Mae afu eidion yn cefnogi iechyd y croen trwy ei gynnwys fitamin A. Mae fitamin A yn hyrwyddo elastigedd croen ac yn helpu i adfywio ffibrau colagen. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthfacterol a diblisgo. Gall deilliadau fitamin A, fel isotretinoin, drin acne.

4. Mai Gwella Grym yr Ymennydd

Mae iau cig eidion, afu cyw iâr, ac wyau yn uchel mewn colin. Mae'r maetholion hwn yn helpu i reoleiddio cof, hwyliau a rheolaeth cyhyrau.

Canfu astudiaeth fod gan fenywod beichiog sy'n cymryd 930 miligram (mg) o golin bob dydd blant â rhychwant cof gwell na'r rhai sy'n cymryd 480 mg. Oherwydd ei gynnwys uchel o fitamin A, dylai unigolion beichiog fod yn ofalus wrth fwyta afu.

Nid oes unrhyw dystiolaeth glinigol i gefnogi bod atchwanegiadau organau cig eidion yn darparu'r buddion iechyd ymennydd hyn.

5. Mai Cymorth Atgyweirio Cyhyrau

Mae protein yn hanfodol ar gyfer atgyweirio ac adeiladu cyhyrau.

Mae'r iau a'r arennau'n uchel mewn protein ac yn cyflenwi'r holl asidau amino hanfodol. Mae'r aren hefyd yn gyfoethog mewn fitamin B12, seleniwm, haearn, copr, ffosfforws, a sinc.

6. Gall Leihau Llid

Mae Coenzyme C10, a elwir hefyd yn ubiquinone, yn gyfansoddyn a geir mewn organau anifeiliaid, yn enwedig y galon. Mae ganddo nodweddion gwrthocsidiol ac imiwnedd-sy'n rhoi hwb i nodweddion ac mae'n lleihau marcwyr llidiol, sydd o fudd i bobl â methiant y galon a chlefyd y galon.

Ystyriaethau Diogelwch

Er y gall atchwanegiadau organau gynnig buddion, byddwch yn ofalus os ydych chi:

1) Alergaidd i gig eidion neu organ: Osgowch y rhain os oes gennych alergedd i gynhyrchion cig eidion. Gwiriwch labeli cynnyrch.

2) Bod â cholesterol uchel neu glefyd y galon: Gall cigoedd organ godi lefelau colesterol, gan gynyddu risgiau calon a llestr. Defnydd yn gymedrol.

3) Yn feichiog neu'n bwydo ar y fron: Gall gormod o fitamin A niweidio beichiogrwydd. Ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd.

4) Mewn perygl o wenwyndra fitamin A: Oherwydd bod iau eidion yn uchel mewn fitamin A, gall cymeriant gormodol achosi cur pen difrifol, golwg aneglur, cyfog, pendro, poenau yn y cyhyrau, a phroblemau gyda chydsymud. Mewn achosion difrifol, gall gormod o fitamin A fod yn angheuol.

5) Mewn perygl o ddod i gysylltiad â thocsin: Gall organau anifeiliaid gynnwys metelau trwm, ac mae plaladdwyr gweddilliol wedi'u canfod mewn rhannau gwartheg fel yr afu, y tafod, y cyhyr a'r aren.

6) Cael gowt: Mae purin mewn bwyd yn torri i lawr yn asid wrig. Gall lefelau asid wrig uchel yn y gwaed arwain at gowt. Os oes gennych gowt, efallai yr hoffech chi osgoi bwydydd sy'n uchel mewn -purin megis cigoedd organ.

Pwy Ddylai Ystyried Atchwanegiadau Organ Cig Eidion?

Ar hyn o bryd ychydig o ymchwil sy'n cefnogi'r defnydd o ychwanegion organau cig eidion. Gyda rhai eithriadau, gall y rhan fwyaf o bobl ddiwallu eu hanghenion maethol trwy ddeiet cytbwys. Oherwydd bod atchwanegiadau organau cig eidion yn gyfoethog o ran maeth, gallant fod o fudd i bobl â lefelau egni isel neu ddiffyg maeth.

Fodd bynnag, mae'n hanfodol ymgynghori â'ch darparwr gofal iechyd cyn dechrau atchwanegiadau organau cig eidion, yn enwedig os oes gennych gyflyrau iechyd sylfaenol.

Beth Yw'r Dos?

Mae diffyg ymchwil glinigol ar atchwanegiadau organau cig eidion, felly mae'r dos yn aneglur. Gwnewch yn siŵr eich bod yn adolygu cyfarwyddiadau'r gwneuthurwr. Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd neu fferyllydd am arweiniad pellach.

Sut i Ddewis -Atchwanegiadau Organ Cig Eidion o Ansawdd Uchel

Wrth ddewis atchwanegiadau organ cig eidion, edrychwch am y canlynol:

1)Buchod sy'n cael eu magu gan laswellt a'r borfa

2) Rhewi-prosesu sych (sy'n cadw'r maetholion)

3) Dim llenwyr, cynhwysion artiffisial, na chynhwysion sy'n atal clystyru (asiantau llif)